💻 PC作業とストレッチの大切さについて😊

最近、利用者さんから

「肩がこる💦」

「首が痛い💦」

「頭痛がする💦」

といった声を聞くことが増えてきました。

当事業所はPC作業を中心に行うため、どうしても長時間同じ姿勢になりやすく、目の疲れや肩こりなどの症状が出やすくなります。

実際に私たちスタッフもパソコン作業をしていると、

👀 目が疲れる

💻 肩がこる

😣 首が痛くなる

といったことがよくあります。

そこで、利用者さんにもよくお伝えしているのが

✨「ストレッチの大切さ」✨です。

特に肩甲骨周りを動かすことは、血流を良くし、肩こりや首こりの緩和につながると言われています。

痛みがあると、つい動かしたくなくなってしまいますが、ずっと同じ姿勢でいると余計に筋肉が固まり、症状が悪化してしまうこともあります💦

そのため、

🧍‍♂️少し立ち上がる

🧍‍♀️肩を回す

🙌肩甲骨を開くストレッチをする

など、こまめに身体を動かすことをおすすめしています😊

作業に集中することも大切ですが、健康管理も同じくらい大切です✨

これからも利用者さんが無理なく作業に取り組めるよう、体調面にも気を配りながら支援を行っていきたいと思います🌱